水果起到美容瘦身效果的吃法

都說吃水果可以減肥，飲食美容，但是又有人說瞭，那樣會把身體弄垮，把胃搞壞，不過吃水果能美容倒是真的，水果吃的時間，方式都對瞭那麼吃水果可是有很多好處的，又能美容又能增強免疫力!

水果

1、吃水果的時機是什麼? 早餐、或是餐前、或是兩餐之間吃最好! 把水果當早餐吃，或是午餐、晚餐的一個小時前，或是兩餐之間的間隔時間，吃水果能夠達到最大的效益。因為水果的養分大多是水溶的，且容易被吸收，所以吃下去的水果養分，到瞭腸胃很快就會被消化吸收。但若是飯後吃水果，因為胃裡面尚有其他食物等待消化，水果隻好排在後面等，不僅達不到養份易被吸收的效果，還容易造成消化功能的混亂。餐前吃水果還有另個好處，因為相同份量的水果比起其他食物熱量較低，所以飯前吃水果能讓胃部有飽足感，這樣相對就會減少其他食物的熱量攝取，對於想要的人