廚房瘦身操 5招減贅肉

廚房傢務也可以不再是負擔，反而能夠成為瘦身的好方法。如果把傢務勞動當成瘦身操來做，既不花錢又完成瞭傢務，是不是勞動也開心呢？如果想取得好的減肥效果，每項勞動的持續時間最好在20分鐘以上。加油健身吧！

做傢務健身

1.邊煮湯邊減肥

廚房傢務：煮湯、煮飯！在灶邊等著最無聊瞭，趁此機會為下肢減減肥吧。動作：扶住灶臺，直腿向後做抬腿動作，盡量加快速度，向上抬高。鍛煉部位：大腿後部和臀大肌。

2.開頂櫃取東西減肥法

廚房傢務：開頂櫃取東西！一個小細節，也可以消耗更多的熱量。動作：即使能夠得著，也要把腳踮起，身體繃緊取東西。鍛煉部位：腰背部和下肢。

3.洗果蔬減肥法

廚房傢務：洗果蔬、鍋碗！洗東西的時候稍做運動，就可以保持腰部和大腿