【自律的人才能長壽】
文章分類：生活養生
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明知要早睡，卻忍不住熬夜追劇;明知酗酒傷肝，卻擋不住勸酒的人;明知健身有益，卻一步都懶得走……生活中，很多人並不缺少健康常識，更多缺的是種自律精神。通俗點說，就是管不住自己。但英國倫敦大學學院最新研究指出，自律性強的人才能擁有更多健康優勢。
自律的人才能長壽
自律的人健康又樂觀這項發表在《美國國傢科學院院刊》的研究指出，自律性強的老人，血液中的膽固醇和C反應蛋白(與炎癥相關)水平低，腰圍更小，代謝性疾病和心血管疾病的發病率更低，社交方面也有更多優勢。美國加州大學的研究也指出，自律的人能抗拒酒精等誘惑，比生活散漫的人多活4年。美國專欄作傢史蒂夫對此深表同意。他說：“20歲時，我的生活雜亂無章。睡眠時間是凌晨4點到下午1點，常吃快餐，不愛運動，每天過的渾渾噩噩。”所幸，經過14年的點滴改變，史蒂夫養成瞭
