跑步機怎樣安全使用

鍛煉身體，一定少不瞭跑步機，可是你知道怎樣安全使用跑步機嗎？

跑步機的安全使用：

1、在任何健身俱樂部裡進行運動之前，都要做身體測試，如果你有疾病或者藥物過敏史，還需要有醫生的證明,安全永遠是第一位的。

　　2、穿合適的服裝，尤其是運動鞋，一定要選擇一雙舒適,合腳的運動鞋。

　　3、使用跑步機前要先檢查跑步機的放置是否穩定，臺面是否幹燥。

　　4、在開始運動之前雙腳要站在跑步機兩側的腳踏部分，並且把緊急制動夾片夾到衣服上。當所有都調試完畢，跑步機開始轉動的時候，再把腳放到跑步機的臺面上，如果是第一次使用，需要把雙手扶在兩側的扶柄上。

　　5、運動的時候眼睛要看前方，不要突然扭頭，更不要回頭，否則會讓你失去平衡。