選擇跑步機的幾個要素

對於普通的健身者，甚至是大部分教練來說，在使用跑步機的時候，一般隻能使用這臺精密儀器70%的功能，另外30%左右的功能是我們不常用的，也是鮮為人知的。

　　選擇跑步機的幾個要素

　　心率感應。鍛煉的人都會知道，心率是做有氧訓練中最重要的數據。適合的心率會讓你的鍛煉更安全有效。商用跑步機都有心率檢測設備，有的感應片是夾在耳朵上，也有的感應片是手柄式的。

　　臺面厚度。跑步機臺面的厚度是減少關節受沖擊的關鍵。要選擇臺面厚的跑步機，臺面最好是雙層的。如果跑步機的臺面過薄，臺面就容易彎曲、變形。

　　臺面長度。跑步機的臺面越長，你的運動空間就越大，也更有安全感。

　　速度調節。一個標準跑臺的速度范圍應該是0—20千米/小時，在你增減速度的時候，應該不會感到有明顯的慣性。