5分鐘就能消滅小肚腩

　　小蠻腰是每個女人都想擁有的，但是肚肚上的肉肉多得讓你失去瞭信心，讓你苦惱。小面小編告訴你一些簡單的運動，隻需5分鐘，從此以後你將遠離小肚腩的煩惱。還在等什麼，趕快告訴你的小夥伴們一起做吧。

　　【練習1】保持平躺仰臥的姿勢，兩腳打開與肩同寬，先將右腳向上抬起10CM，腳尖往裡勾起並停頓一秒，再輕輕放下，註意腳後跟不能靠在床上。完成後換左腳再重復同樣的動作。一組動作重復5次。

　　效果：不僅可以有效減去肚子兩側的墜肉，還能收緊腿部，使下半身更苗條。