高跟鞋，是女人的最愛，同時也是女人最痛苦的事。穿上一天的高跟鞋，感覺整個腳都不是自己的瞭，不僅痛，還浮腫呢。這可如何是好呢，別擔心，趁著在傢看電視或是睡前，來做伸展腿部的運動，舒緩你的腿部肌肉，緩解腫腫脹脹的感覺!
前腿
將前腿彎曲成90度，手拉住另一隻腿的腳掌，註意膝蓋不放太高或太低，保持與身體的平衡，左右腿交換做，一次保持30秒到一分鐘。
大腿
腳掌稍微往上勾，手抱住大腿，盡量往身體靠近，感覺到腿有點酸為止，左右腿交換做，一次保持30秒到一分鐘。
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