適合懶人的減肥操

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什麼是最適合懶人的減肥動作呢？當然是簡單又容易堅持的瞭，下面給大傢介紹7招最簡單有效的減肥操，趕緊跳起來哦。

適合懶人的減肥操

適合懶人的減肥操

　　七個適合懶人減肥的減肥操

　　1、手扶椅背後跨步　　站姿，手扶椅背。右腳向後跨，重心放在左側，膝蓋慢慢彎曲下壓，保持10—15秒，重復10次後換邊。　　2、背部伸展　　坐在椅子上，雙手抓住桌子邊緣，下巴內收，用力將坐著的椅子往後方推，直到雙手完全伸直為止，持續10—15秒，重復10次。　　3、腰部伸展　　坐在椅子上，雙腳與肩同寬，上半身前傾，向雙腿中間彎下，胸部貼到大腿後，上半身完全放松，持續10—15秒，重復10次。　

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