如何提高運動的積極性

　　對於沒有運動愛好的糖尿病病人，知道瞭運動健身的益處，以及運動之初的新鮮感，開始還有可能堅持運動，但一段時間後便會興趣減退，就會以各種理由不參加運動，久而久之，便放棄運動療法。

　　那麼如何讓你自己保持參加運動的積極性呢?

　　(1)列出每天運動計劃並督促執行：最好把計劃寫下來，並放在醒目的地方，每天提醒自己;把運動對糖尿病的益處告訴傢人，並把你的運動計劃告訴他們，讓他們監督你完成。

　　(2)與其他人結成運動夥伴：如果病人對運動失去興趣而欲放棄時，運動夥伴將會鼓勵患者堅持下去。

　　(3)各種運動交替進行：長時間從事同一運動，你會感覺單調，容易失去興趣，因此，可以選擇你喜歡的幾項運動，每周輪流進行。例如，每周有兩天慢跑，另外兩天改為與朋友一起打網球、乒乓球或籃球，其他兩天則可以在悠揚的音樂聲中打太極拳、做操或跳舞，星期天與傢人一起散步、購物、做傢務。