“肥妹”鄭欣宜的蛻變之路
文章分類：運動養生
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鄭欣宜是出瞭名的肥妹，但是她卻通過堅持不懈的努力終於瘦身成功，下面我們就來看看她的減肥心得吧!
“減肥澡”洗一小時
除瞭在飲食上註意外，美容師還教瞭鄭欣宜一套洗澡的方法：洗一小時澡。洗一小時澡並不是說用水洗一個小時或者泡澡一個小時，而是洗完澡後用藥膏把因脂肪“撐”出來的皮膚收緊。因為使用的時間很長，所以就成為洗一小時澡。
瘦身前後飲食對比
瘦身前早午晚餐：鮑魚+大量肉類+湯白飯。瘦身前下午茶：公仔面，或者壽司+肉。晚餐：大量肉類+蔬菜+湯白飯
瘦身後早午晚餐：沙拉+奶酪。午餐：自備飯盒，以清淡為主。晚餐：青菜兩塊麻將牌大小的肉一碗白飯。
專業運動
接下來最重要的就是運動塑形瞭，好在鄭欣宜也是個愛動的性格，所以運動對於她來說並不像節食一樣的吃力。除瞭請健身教練教授專門的有氧減脂運動以外，欣宜也很喜歡遊泳和逛街，而且瘦下來之後，每次去購物對於欣宜來說都是一種享受。
