蛙泳劃水時肘的動作有什麼技巧
文章分類：運動養生
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蛙泳是競技遊泳姿式之一,蛙泳較省力,易持久,實用價值大,常用於漁獵、泅渡、救護、水上搬運等,下面教你蛙泳劃水時肘的動作技巧。
(一)手臂動作
泳臂部動作,隨著蛙泳技術的改進,從其原來幾乎流於形式的劃動,發展到已越來越重視其在推動身體前進的作用.蛙泳臂部動作,由抓水,劃水,內劃,前伸四個連貫動作所組成。
(二)呼吸與臂的配合技術
蛙泳呼吸是與臂的動作配合進行,一般都采用晚呼吸.往往當兩臂內劃至夾肘,隨上體的抬起,頭自然露出水面,即可張口吸氣.然後隨著臂的前伸,頭自然浸入水中。 (三)呼吸,臂,腿的完整配合
