臺灣第一美腿名模陳思璇的瘦腿秘籍

　　陳思璇有著臺灣第一美腿名模稱號，她在《女人我最大》裡分享瞭自己獨門的瘦腿秘籍哦!一起來看看。

　　空中倒踩腳踏車

　　step1：仰躺在瑜伽墊上，抬起雙腿和臀部，雙手與地面呈45度角撐住臀部。

　　step2：以比較慢的速度進行踩腳踏車的姿勢，一個腳踩另一個腳要伸直，習慣之後可以加快速度。

　　思璇老師提示： 空中倒踩腳踏車可以讓腿部得到鍛煉，令肌肉更緊實，但是要真正修飾腿部線條必須要拉筋。因為隨著年齡的增長，年紀越大筋就會往回縮，所以想要保持腿部線條就要保持拉筋。

　　抬腿毛巾操

　　輔助工具：毛巾

　　step1：仰躺在瑜伽墊，雙腿向上伸直與地面呈90度，腳板要往回勾。