練聖光調息法的朋友們 這些是你不知道

　　針對常規練習者而言，練習聖光調息法最佳的時間是在清晨洗涑完畢後。

　　經過一晚充分的休息，腸胃基本清空，身體處於放松的狀態，在這種情況下練習將會取得更好的效果。以下是清晨練習聖光調息帶來的益處。

　　1. 清晨專註力更高，心念是平靜的，心的壓力處於一天的最低值，練習後更容易進入冥想;

　　2. 因為聖光調息也是一個清潔法，所有清潔法都應當在清晨洗涑後練習，它清潔身體的整個身理系統，讓我們一天都保持能量充沛。

　　3. 因為練習可以加強我們的肺活量，使我們在工作的一天當中都可以保持呼吸順暢，舒適的狀態。