【不習慣飲水容易得結石】
文章分類：生活養生
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近年來，查出結石的人越來越多，有關“吃豆腐得結石”的報道也屢見不鮮。體內這些“小石頭”真是吃出來的?為此，記者采訪瞭第二軍醫大學附屬長海醫院營養科主任醫師蔡東聯。
造成結石最大的原因之一：飲水
數據顯示，我國已成為結石發病率最高的國傢之一，南方部分地區發病率超過10%。蔡東聯介紹，人體形成結石的原因很多，除瞭生活在炎熱地區、運動過少、患某些疾病等因素外，不良飲食習慣也是重要成因之一。總結起來，主要有以下幾類易患結石的吃法。喝水少、水質差最易引發結石。常見的腎結石，就與長時間喝水不足有關。人體70%的成分是水，其代謝、排毒都需大量水分。飲水量太少，會增加血液濃度及腎臟負擔，並導致尿液濃縮，易引起結石。建議成人每天喝至少8杯水。蔡東聯表示，有些地區的飲用水是硬水，晶體、鈣含量較高，會使人體尿鈣增
