光靠跑步減肥有點困難

北京體育大學運動醫學研究室教授陸一帆告訴《生命時報》記者，跑步到底能不能減肥，其實早在上世紀90年代末就已有爭論。在某次“世界肥胖大會”上，一份聲稱“慢跑對減肥無用”的報告，引發瞭此後關於跑步與減肥的諸多爭議。至今仍莫衷一是。有研究稱，跑步盡管不能直接作用於脂肪，但既然能減少糖分，就能影響體內代謝。由於跑步時全身都在消耗能量，如果同時配合科學飲食，使能量消耗大於攝取，那麼無疑是可以減肥的。與之相反，確實也有研究認為，跑步在燃燒脂肪方面幾乎沒有什麼作為，體重的下降隻是暫時現象。

光靠跑步減肥有點困難

　　北京第一健身高級健身教練范芳傑對記者表示，跑步是一種有氧運動，前30分鐘消耗的都是水分，此後才開始