騎自行車健身三大誤區 一味追求速度

文章分類：運動養生
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有很多人說，我每天起自行車上班就等同於起自行車鍛煉瞭，其實騎自行車健身和平常騎自行車上班完全是兩碼事兒。下面專傢給大傢講解騎自行車健身的誤區有哪些。　

騎自行車健身三大誤區 一味追求速度

　　誤區一：姿勢

　　錯誤的騎車姿勢不僅影響鍛煉效果，而且很容易對身體造成損傷。比如雙腿向外撇、點頭哈腰等都是不正確的姿勢。正確的姿勢是：身體稍前傾，兩臂伸直，腹部收緊，采用腹式呼吸方法，兩腿和車的橫梁平行，膝、髖關節保持協調，註意把握騎行節奏。

　　誤區二：動作

　　一般人認

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