2大戶外運動 適合秋季減肥

理想的秋季戶外運動項目是慢跑，跑速自定，跑程不限，能增強血液循環，改善心肺功能;改善腦的血液供應和 腦細胞的氧供應，減輕腦動脈硬化。趕緊來看看具體的細節吧。　　2大戶外運動 適合秋季減肥

　　爬山

　　可以促進毛細血管功能，使感覺全身舒爽通暢;爬山可以明顯提高腰、腿部的力量，行進的速度、耐力，身體的協調平衡能力等身體素質，加強心、肺功能，增強抗病 能力;爬山能使肺通氣量和肺活量增加，血液循環增強，腦血流量增加，小便酸度上升。秋日登高，由於氣候的獨特，氣象要素的變化對人體生理機能還有些特殊的 益處。　　秋季爬山，溫度變化比較大，這對人體健康本身是有益處的：使人的體溫調節機制不斷地處於緊張狀態，從而提高人體對環境變化的適應能力。

　　慢跑