適合處暑節氣的戶外運動 登高

處暑節氣到來，天氣漸漸轉涼，這個時候特別適合戶外運動，俗語說：“藥補不如食補，食補不如鍛煉”。處暑過後早晚氣溫低，白天氣溫高。特別是經過幾場秋雨，氣溫有所下降，在經歷瞭炎夏的酷暑和濕悶後，人們倍感秋季的涼爽和舒適。趕緊來看看三個戶外運動的鍛煉方法吧。　　適合處暑節氣的戶外運動 登高

　　登高

　　登高，一般就是指民間的爬山運動。秋日登高，由於氣候的獨特，氣象要素的變化對人體生理機能還有些特殊的益處。登山時，隨著高度在一定范圍內的上升，大氣中的氫離子和被稱作“空氣維生素”的負氧離子含量越來越多，加之氣壓降低，能促進人的生理功能發生一系列變化，對哮喘等疾病還可以起到輔助治療的作用，並能降低血糖，增高貧血患者的血紅蛋白和紅細胞數。秋日登高，溫度變化最為頻繁，這對人體健康本身是有益處的：使人的體溫