騎自行車減肥的4種方式 快速騎行
文章分類：運動養生
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雖然騎自行車可以起到很好的瘦身作用，但是在采用騎自行車減肥的時候同樣也要註意采用正確的騎自行車方法，這樣才會讓瘦身事半功倍，並且能快速地打造苗條的身材。 
騎自行車減肥的4種方式 快速騎行 在騎自行車減肥的時候，首先是要選擇一條平坦的道路來進行，如果是過於曲折顛簸的道路往往會大量地消耗自己的體力，但是卻隻會燃燒糖分，並不能有效地消耗脂肪，而要想快速減肥，通過長時間的騎自行車才會讓脂肪不斷地燃燒，從而甩掉秋膘。 快速騎行 可使心率達到最大心率的85%以上。此時機體主要通過糖原無氧酵解的方式來供能，可以提高全身尤其是大腿肌肉的無氧運動能力，幫助提升無氧閾值;也就是說，劇烈運動後的身體不適感將會被推遲，有助於我們從事更高強度的運動，或在高強度運動時堅持更長的時間;此外，快騎對心肺功能也頗具鍛
騎自行車減肥的4種方式 快速騎行 在騎自行車減肥的時候，首先是要選擇一條平坦的道路來進行，如果是過於曲折顛簸的道路往往會大量地消耗自己的體力，但是卻隻會燃燒糖分，並不能有效地消耗脂肪，而要想快速減肥，通過長時間的騎自行車才會讓脂肪不斷地燃燒，從而甩掉秋膘。 快速騎行 可使心率達到最大心率的85%以上。此時機體主要通過糖原無氧酵解的方式來供能，可以提高全身尤其是大腿肌肉的無氧運動能力，幫助提升無氧閾值;也就是說，劇烈運動後的身體不適感將會被推遲，有助於我們從事更高強度的運動，或在高強度運動時堅持更長的時間;此外，快騎對心肺功能也頗具鍛
