冬季戶外步行的幾大要點 小步中速

步行是生活中最容易堅持的一項戶外運動瞭，步行的好處有很多，而且還不限制時間和地點，可以說是很最廣泛的一種運動。冬季在室外步行其實是件很爽的事情，隻要一些小小的貼士，你就可以安全而溫暖地盡享這一獨特的樂趣。　　　　冬季戶外步行的幾大要點 小步中速

　　循序漸進

　　一開始的時候速度不要太快，讓你的肌肉有機會慢慢熱身。

　　小步中速

　　冬季的路上有可能有積雪和薄冰，你的步子越大摔跤的風險就越大。

　　有水相伴

　　不要以為隻有在夏季你才需要補水，在幹燥的冬季你同樣會因為出汗而流失水分，所以帶一個能保溫的運動水壺是個不錯的主意。

　　確保安全

　　不要選擇能見度和路況差，以及交通流量高的道路，公園、綠地、社區這些地域裡的道路比較安全，如果溫