春季戶外運動的4個註意點 鍛煉身體要全面

初春季節，氣候變化無常，早晨鍛煉時，衣服不能穿得太少。運動後要及時擦幹汗水。遇到風沙天氣時盡量選擇避風的環境鍛煉，霧天裡要盡量選擇空氣流動大的環境進行戶外運動鍛煉。　　春季戶外運動的4個註意點 鍛煉身體要全面

　　做足準備運動

　　要循序漸進、因人制宜，且運動前做足準備活動，防止外傷。

　　鍛煉要長期堅持

　　健身貴在持久，而生活中很多人健身都是“三分鐘熱度”，因而健身效果不明顯。所以，合理選擇健身項目，讓自己能夠長期堅持非常重要。騎自行車、登山、快步走、打籃球、踢足球等都是不錯的戶外運動項目。

　　鍛煉身體要全面

　　既要選做四肢伸展的動作，又要顧全背腹和胸腰部的屈伸