【戶外運動】

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長期堅持遊泳運動不僅可以起到很好的健身效果還能提高人們的免疫力，但是遊泳中也有一些事項需要註意。

遊泳的註意事項

　　遊泳註意事項

　　1、忌飯前飯後遊泳　　空腹遊泳會影響食欲和消化功能，也會在遊泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹遊泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。　　2、忌劇烈運動後遊泳　　劇烈運動後馬上遊泳，會使心臟加重負擔;體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。　　3、忌月經期遊泳　　月經期間遊泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經不調、經量過多、經期延長。　　4、忌在不熟悉的水域遊泳　　在天

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