跑步機vs戶外跑哪個更好

現在，越來越多人傢裡購置瞭跑步機，這種室內鍛煉的方式和戶外跑在耗氧量等指標上接近，其生物和機械運動模式相同，但也存在一些細微的差別。那麼，跑步機vs戶外跑哪個更好?

跑步機

戶外跑：新鮮好玩但容易失足受傷

戶外跑是人類最原始的鍛煉方式，隻要穿上跑鞋就行瞭。優點方面，戶外跑可以跑到不同的地方，容易讓你獲得新鮮感和滿足感，而且還能感覺到自己跑瞭多長距離，特別是離終點越來越近的感覺能持續產生激勵的作用。缺點方面，當氣溫過高或過低、遭遇雨雪等惡劣天氣、夜間戶外光線不足、外面治安不好，戶外跑會受到限制。戶外跑步容易摔倒、扭傷，甚至出現更嚴重的傷害。

跑步機：單調沉悶但可以鍛煉意志

跑步機的設計時速一般在0~20公裡，很多產品可以追蹤鍛煉者的跑步距離、消耗卡路裡、心率等。優點方面，