如何緩解眼疲勞 適時休息和運動

眼疲勞怎麼緩解?眼疲勞是一種眼科常見病，它所引起的眼幹、眼澀、眼酸脹，視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活。如何緩解眼睛疲勞?下面一起來看看緩解眼疲勞的方法吧。　如何緩解眼疲勞 適時休息和運動

　　1、調整好光線

　　在微弱的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。應該使用能提供明暗對比的柔和燈光，不要使用直接將光線反射人眼睛的電燈。

　　2、適時休息

　　如果你連續在電腦前工作6―8小時，應每2―3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或隻是讓眼睛離開電腦10―15分鐘。

　　3、調整電腦屏幕的亮度

　　電腦屏幕上的字體及數字就像小燈泡，直接將光線打入你眼。因此，你需要