遊泳好處多 冬季也適合遊泳嗎

遊泳是在水中進行的，水的密度和導熱性都與空氣與眾不同。水的密度是空氣的800倍，導熱能力、壓力和阻力都比空氣要大得多。因此遊泳對人的新陳代謝、體溫調節、心血管系統、呼吸系統、肌肉系統、生長發育、延緩衰老都有著積極的作用。

遊泳

(一)遊泳能夠提高心肺功能

遊泳時，人俯臥在水中。由於水的浮力，人在水中的體重隻有幾公斤瞭。人在陸上活動時，所有的器官要支撐比在水中多很多的重量。相比之下，遊泳時的負荷量遠比陸上活動對人體的刺激小得多，平臥在水中還可以減少血液循環系統的阻力和支撐器官的負荷，遊泳時各種姿勢都要求脊柱充分伸展，對防止駝背和脊柱側彎的效果是很好的。遊泳還能有效地提高和改善人的心血管系統的機能，尤其是從小參加遊泳鍛煉的，可以促進心血管系統的發育，這一點是其它運動項目不可替代的