【春季運動註意事項】
文章分類：運動養生
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天氣轉暖，市民紛紛走進公園，走向郊外，感受早春的第一縷芬芳。而這時帶上各種運動器材，邊賞美景邊運動，絕對是最應景的活動。
跑步
跑步楊女士今年45歲，從2015年開始跑步健身。她一般都是早上鍛煉，每天跑七八公裡。雖然早春氣溫較低，萬物仍舊蕭條，但這種寒冷和蕭條卻與冬季給人的感覺完全不同。楊女士說，在公園裡跑步時，會感覺到萬物都已準備好，就等待草木新綠瞭，這時自己身體裡好像也充滿瞭復蘇的力量，鍛煉時特別有勁頭。註意事項：北方初春季節氣候變化無常，早晚鍛煉時衣服不能穿得太少，尤其出汗後更不可減得太多，運動後要及時擦幹汗水。遇到風沙天氣，應該盡量選擇避風的環境鍛煉，霧霾天裡要盡量選擇空氣流動大的環境鍛煉。春季天氣由冷向暖變化，人體肌肉、關節等黏滯
