運動健身的9大不要
文章分類：運動養生
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運動雖然對身體健康的好處數不勝數，但是，健身之後的禁忌也是不容忽視的。因此提醒大傢，健身要有度，不要貪圖痛快，不要圖一時享樂而給健康埋下隱患。
運動健身的9大不要
NO.1不要蹲坐休息 這是非常普遍的做法，運動結束後感覺累瞭，就蹲下或坐下認為能省力和休息，其實，這是一個錯誤的做法。健身運動後若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液回流，影響血液循環，加深肌體疲勞。嚴重時會產生重力性休克。因此，每次運動結束後應調整呼吸節奏，進行一些低熱量的活動，例如慢步走走，做做幾節放松體操，或者簡單深呼吸，促使四肢血液回流心臟，以利於還清“氧債”，加快恢復體能、消除疲勞。 NO.2不要貪吃冷飲 運動往往使人大汗淋漓，尤其
