練氣功的六個秘訣 吹噓

對於氣功的養生方法，很多人都不得其法，不知道從何學起，你知道健身氣功六字訣是什麼嗎?下面就一起來看看氣功健身的六字訣吧，讓你快速的得到健身的效果。

練氣功的六個秘訣 吹噓

　　健身氣功六字訣——吹　　兩腳尖和腳跟均並攏，雙手交叉向上舉，手心朝上，頭上頂。然後彎腰，雙手觸地，再立刻松開，然後雙腿下蹲，雙手抱膝，呼氣發“吹”字音。默念“吹”字，不發出聲音，隻自己聽見即可。練“吹”字法時，要註意腎氣上收，口唇似閉不閉，湧泉穴內收，足趾如抓物狀。　　健身氣功六字訣——噓　　靜坐練法，在床上坐好，兩腿伸直，怒目揚眉，然後頭部左顧右盼，來回慢慢轉動。轉到左邊即發“噓”字音，然後再怒目揚眉，頭向右轉，轉到右邊時發“噓”字音。頭正時吸氣，頭