葡萄幹對健身的好處
文章分類：運動養生
你也會想看的：坐月子吃什麼
葡萄幹一直是我特別鐘愛的小食品。在運動訓練時食用，作為提供能量的口糧。很多情況下，最好先吃點兒葡萄幹再訓練，因為它有意想不到的健康功用。
葡萄幹對健身的好處
研究顯示，空腹運動不但無法讓脂肪充分燃燒，在運動時，還可能促使肌肉逐漸流失;能量攝入不夠的情況下，人體會消耗自身體內的蛋白質，將蛋白質分解作為體內的能量供應，嚴重時會造成心肌和血管平滑肌的蛋白質逐漸流失，而導致心臟血管疾病。因此，運動前要先補充能量，吃完東西後再運動，不但不會攝取過多熱量，還能有利於鍛煉的效果。最好運動前90分鐘吃完，讓身體有時間消化吸收後再運動。 而肌肉能直接利用的能源物質，隻有ATP。在
