兩個健身動作 打造男人魅力
文章分類：運動養生
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下面小編就是給大傢介紹兩個健身動作，不但能夠達到健身的效果，還能刺激男人的性能力增強，可謂是男人最喜歡的健身動作之一。
兩個健身動作 打造男人魅力
凱吉爾動作 凱吉爾(Kegel)博士在40年代首先發明這項練習，用以幫助婦女增加膀胱的控制力。這些練習同樣可以有助於男人的性勃起，以獲得更經常更強烈的性高潮和性享受。 1、想像已開始排尿又要停止的感覺。你可以感到，這時腹股溝深處的肌肉被繃緊瞭。按這種方法做，持續計數至3。練習一段時日後，你可以增加數到5。隻要你進展得輕松自如，以後還可增加數到10。 2、盡可能快地繃緊和放松這部分肌肉。 3、想像著膀胱排空後再擠出
