預防骨質增生 請選擇適度運動

骨質增生是中老年人的常見疾病，骨質增生好發於35-70歲的年齡段，從事教師、會計、重體力勞動者和運動員發病率高，這些人共同的特點是運動和勞動多，關節磨損重，使關節產生退行性骨變。病變程度與年齡大小身體強弱關系密切。　預防骨質增生 請選擇適度運動　　適度運動可以防治骨質增生　　為瞭保護病重的負重關節，骨質增生患者要適度運動，不要過度運動。也就是說當你患某一部位骨質增生時，會有這樣和那樣的不適或疼痛，在活動時不至引起患處疼痛的運動稱主動運動；骨質增生瞭，受傷的部位活動時疼痛，不顧疼痛，拼命地活動，這樣就加快瞭增生部位的損傷，醫學上稱機械性損傷。生長出的骨刺損傷，進入肌肉和組織內，在醫學上稱為遊離死骨，可長期刺激肌肉組織，使上述癥狀加重。　　不良的體位和不均衡磨損，誘