健身的四個好習慣 隨“季”應變

即便是專業健身人士也有情緒低沉的時候。健身培訓師、私人教練及這個行業中的其它專傢都曾像我們一樣，對自己說，“我今天真不想去健身瞭”。但是，與我們不同的是，他們總能克服自身的惰性，堅持下去。一起來看看健身的方法吧。　健身的四個好習慣 隨“季”應變

　　1.目標的力量是無窮的

　　制定目標，這種目標可以是“穿上小一號的衣服”，或是“為公路賽跑做準備”。Reebok訓練師皮特拉·考伯說：“每年我都會去嘗試學習一項新的運動或健身方法。最近，我利用休假的8天時間，學會瞭風帆沖浪。學習新東西的感覺真好，這項運動使我的手臂、背部和腿部的肌肉更強壯，不需要走進體育館就可以健身!”

　　2.找個健身伴兒

　　紐約某瑜伽研究所所長貝裡爾·伯馳的經驗是跟朋友一起健身。我喜歡和朋友一起散步或一