古人養生10招 延緩衰老 延年益壽

養生這一詞並非現代才有，在古代人們對養生非常重視，尤其是皇親貴族、達官貴人們。對於養生，古人自有一套自己的見解和方法，其中很多還在影響著現代人的養生方式，今天我們就來說說古人防衰老的10個養生方！

運動養生

1.動形養生古人認為“人欲勞於形，百病不能成”；詩人陸遊說“形要小勞之”，說明瞭適度運動對健康的積極作用。古人在實踐中摸索出瞭如按摩、氣功、太極拳、八卦掌、五禽戲等動形方式，可強身延年。2.飲食養生古人認為，合理飲食可以調養精氣，糾正臟腑陰陽之偏，防治疾病，延年益壽。故飲食既要註意“博食”即以“五谷為養、五果為助、五畜為益、五菜為充”，又要重視五味調和，否則，會因營養失衡、體質偏頗、五臟六腑功能失調而致病。3.進補養生傳統醫學十分推崇用滋補藥物調理陰陽、補益臟腑、滋養精血。合理