秋補冬藏雖是句老話，但是還是有一定道理的，那麼最適合秋季進補的選擇當然就是食補瞭，不過食補和藥物治療是差不多的，也要適量，不然小心適得其反。
蓮藕
5種最適合秋季養生的食物 為你的健康加分
1.萵苣：含有大量植物纖維素，能促進腸壁蠕動、通利消化道，可治療便秘，是貧血患者的最佳食料。推薦魚腥草拌萵苣。具有清熱解毒，利濕祛痰的功效。食用提醒：萵苣不可多食，多食使人目糊，李時珍引彭乘語雲：萵苣有毒，百蟲不敢近，蛇虺觸之，則目瞑不見物，人中其毒，以薑汁解之。選購技巧：大傢都知道，萵筍新鮮的水分多，但隻要萵筍放的久瞭
