走路健身的三大誤區 身體太松垮

步行看似是世界上最簡單的健身運動，每個正常人每天都必定會走路。但你真的會“走路”?也許你從小就習慣的走路方式並不是正確的，甚至可能讓你因而受傷。“下面專傢總結瞭幾種種人們走路健身時可能犯下的錯誤，　　走路健身的三大誤區 身體太松垮　　錯誤一、身體太松垮　　甩手幅度過大，腳步太大，落地跺腳，這些都是常見的走路中身體松垮的現象。違背常規走路的人，不但會影響速度，而且可能引發脛部發炎和酸痛。　　糾正方式：保持手臂緊貼身體，擺臂幅度太大會浪費太多能量。最理想的甩臂模式是保持手臂彎曲90度，手肘貼緊身體，向前及向後擺動。與此同時，雙腳邁出的步幅應該統一，並保持正常距離，步幅太大或者太小都會影響速度。測量正常步幅的方法很簡單，伸直你的一條腿，腳跟接近地面但不著地，然後身體前傾，這時前腳腳跟落地的位置，就是你正