簡單小運動助你成功減肥
文章分類：生活養生
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減肥是一個持之以恒的過程，很多人都是嘴上說要減肥，一旦實施起來便難以堅持，那麼有沒有什麼比較輕松的辦法可以減肥呢？接下來小編就教大傢幾招吧。
簡單小運動助你成功減肥
一、貼墻站立 貼墻站立也就是我們平常說的“站墻根”，這種簡單的方法不僅不會使人產生疲勞感，還能夠有效消耗全身脂肪，同時緊實肌膚，加速新陳代謝，幫助提升睡眠質量。練習時要記住“三點一線”的核心動作要領，就是足跟、臀部、後腦勺，要三點一線盡量貼住墻根，膝蓋、足跟並攏，雙手放松自然下垂於身體兩側，但如果想要更快的瘦身速度，可以將雙臂用力繃直貼於大腿外側，同時保持全身肌肉的緊繃狀態。 二、提臀運動 提臀訓練主要針對臀部以及大腿
