飲食養生：女性貧血吃什麼養生粥

隻要是女性就比較容易患上缺鐵性貧血，這是因為女性每個月生理期會固定流失血液。所以平均大約有20%的女性、50%的孕婦都會有貧血的情形。如果貧血不十分嚴重，就不必去吃各種補品，隻要調整飲食就可以改變貧血的癥狀。下面給大傢介紹3個食療粥品，希望對大傢有所幫助。

龍眼肉粥

　　1、阿膠粥　　材料：阿膠10克，大米100克，紅糖適量。　　制法：將阿膠搗碎備用。先取大米淘凈，放入鍋中，加清水適量，煮為稀粥，待熟時，調入搗碎的阿膠、紅糖，煮為稀粥服食，每日1～2劑。　　《本草綱目》解讀：阿膠性味甘、平，入肺、肝、腎經，有補血止血、滋陰潤肺之功。本品止血作用較佳。“療吐血，衄血，血淋，尿血，腸風，下痢，女人血