【經期吃什麼好】

女孩子每個月都有那麼幾天飽受折磨，皮膚變差、脾氣暴躁……所謂“通則不痛，通則不通”，有些女性之所以會痛經，就是因為在“排污血”的環節出瞭問題。此時如果吃對食物，就能更好地排出體內污血，緩解經期不適。

紅糖

一、月經期間吃什麼排污血？

1、水：月經期間多喝溫水、多上廁所，更利於排除體內多餘的垃圾。多喝水還可以保持大便通暢，緩解皮膚幹燥，有助於減少盆腔充血。2、紅糖：經期喝紅糖水，有助於排出淤血，讓身體溫暖、活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。3、木耳：月經期腎臟發揮排毒最大作用，而黑色的食物大多是利於排毒的，月經時多吃黑色的東西，比如黑木耳就是非常好的選擇。4、紅豆：我們月經來潮的時候因為失血而損失瞭血液中的血