飲食養生：養生粥品之五谷養生粥配方

雜糧粥是由五谷雜糧熬煮出來的粥，被譽為養生暖身第一粥。其飽含瞭多種谷類和豆類食物，比如：小米、玉米、糙米、蕎麥、大麥、燕麥、甘薯、黑豆、蠶豆、綠豆、豌豆等等，並輔以薏米、黑米、芡實、糙米、紅豆、紅棗、桂圓、粳米等共同熬煮而成。

五谷養生粥

　　“五谷為養，五果為助，王畜為宜，五菜為充”等多方面的粥方，旁涉博大精深的飲食文化、養生文化和中藥文化，以及與之相關的詩詞歌賦等。雜糧粥五味雜陳，它的主味是飲食養生，借粥而行之，合理膳食乃四大健康基石之首11種極富營養價值的食材熬煮出來。這碗貌似平常的粥，卻飽含著“至道無痕”的大義，不愧是冬季養生暖身第一粥。　　五谷雜糧一般有哪些？　　1、小米：小米能益腎和胃、除熱補虛、開腸胃；小米所含豐富