辦公室常備三種零食 讓你不困不餓不累
文章分類:養生膳食
你也會想看的:金針菇炒雞蛋 怎麼炒最營養
兩眼發幹、又累又餓、困意不斷……這些不適困擾著很多上班族。小編想告訴大傢的是,儲備一些合適的零食,有助緩解這些不適。
藍莓
護眼零食:枸杞、藍莓。枸杞自古有“紅寶”之稱,它富含的天然色素β胡蘿卜素作為維生素A的前體,可預防維生素A不足,能護眼明目。長時間註視電腦、電視、遊戲機等,都會使得維生素A消耗量增大,要格外註意補充。枸杞最常見的吃法就是泡水喝,但泡完水的枸杞不要丟掉,嚼著吃完更能護眼。藍莓富含花青素,具有保護微血管改善眼睛供血的作用。