糖尿病人快速控制血糖做八個動作

糖尿病已經成為瞭我們身邊的疾病，那麼糖尿病人怎麼控制血糖？糖尿病人控制血糖的方法有哪些？

蹲馬步

糖尿病人怎麼控制血糖

1、蹲馬步挺胸站立在椅子或沙發前，雙腳分開，與肩同寬；繃緊腹肌，雙臂在胸前交叉；緩慢地屈雙膝，放低身體，直到身體呈坐姿；呼氣，站起身；10~15次為1組，總共完成3~4組。2、觸摸腳尖坐在床上或墊子上，把兩腿伸直並且盡量向兩側分開，同時上肢緩慢屈向右側，將兩手盡可能觸摸右腳尖，呼氣，還原後改為左側，動作相同。3、小燕飛趴在沙發或床上，雙臂前伸，雙腿伸直；呼氣，輕柔地將雙腿向天花板抬起，感覺腿後方和下背部用力；當雙腿達到極限時，停頓3秒鐘；然後緩慢地將雙腿放回；12~15次動作為1組，總共3組。4、前伸臂轉肩把兩臂向前伸，兩手交叉，再反向用力旋肩。5、伸懶腰