飲食防曬 堪比護膚品的功效

　　防曬方法中，飲食防曬是人們都比較喜歡的。那麼強烈的陽光，對我們的肌膚刺激時很大的，許多人為防曬的方法絞盡瞭腦汁。擦防曬霜、戴墨鏡、打太陽傘，這些外在的形式對我們來說的確是很重要的，但是內在的補養也是絕對不可以少的。除瞭做足外在防曬的功夫，還應從“內在”加強防曬，多吃“防曬”食物。因為飲食防曬能提高皮膚的抗氧化力、幫助清除自由基。

飲食防曬 堪比護膚品的功效

　　適量攝取黃紅色蔬果

　　紅橘黃色的蔬果、食物還有深綠色的葉菜都是很不錯的，如胡蘿卜、西紅柿、木瓜、白薯、南瓜、空心菜等，多含有大量胡蘿卜素及其他的植物化學物質，有助於抗氧化，增強皮膚抵抗力。