【抓住春天七個健康時機 賞花踏青來減壓】

　　春天如何保健?春季養生常識有哪些?進入春季，萬物復蘇，大地回暖，人體各個器官的功能漸漸被激活。此時，正是調理身體的最佳時機。專傢提醒大傢，要抓住春天7個健康時機，為一年的健康打好基礎，下面就一起來看看。

　　多曬太陽補鈣

　　春分過後，日照時間漸漸變長。當大地脫去冬天寒冷的外衣，陽光灑在身上溫暖而柔和。此時，我們應該盡情享受陽光帶來的健康益處。民間素來有“學會曬太陽，勝過吃補藥”的說法。的確，陽光能促進維生素D生成，有利於鈣的吸收，可以預防骨質疏松;陽光中的紫外線還是免費的“天然消毒劑”，能殺死多種病原體;美國紐約西奈山醫學院的研究發現，多曬太陽能增強記憶力，可以幫人們形成良好的睡眠習慣，讓人不容易抑鬱。但楊力提醒，曬太陽也要講究方法，上午10點和下午4點是曬太陽最好的時間，此時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以促進新陳代謝，又能避免傷害皮膚;太陽曬頭頂，能充分促進鈣質的吸收;多曬手、腳、腿，能讓手、腳的骨骼更健壯;曬後背，能驅除脾胃裡的寒氣，有助於改善消化功能，還能疏通背部經絡，對心、肺有好處。此外，最好走出傢門曬太陽，不要隔著玻璃曬。