女人補氣食譜做法大全

女人氣血不足不僅皮膚變得毫無血色，四肢也會出現冰涼的情況，精神也變得萎靡、皮膚幹燥等。氣血不足也分為先天和後天的形成，日常生活如果不規律，就會導致體內氣血不足的情況。想要補氣那就先來學做補氣食譜吧。

黑米粥

1、黑米粥 材料：黑米 做法：將黑米淘洗幹凈，然後加入適量的清水進行煮粥。 功效：黑米中含有十五種人體所需要的氨基酸和多種維生素，對於滋養脾胃具有很好的效果。這道食譜適合在春季的時候食用，特別是那些產後體虛的女性可以多喝一些。 2、紅棗粥 材料：紅棗、大米 做法：將紅棗和大米淘洗幹凈，然後一起放入鍋中，加入適量的清水進行煮粥。 功效：紅棗具有很強的補血作用，能夠能夠有效的寶健脾胃，所以這道食譜非常的適合那些脾胃虛弱導致的氣血不足的患者，營養不良的患者最好能夠多吃些。 3、韭菜豬肝湯 材料：韭菜、豬肝 做法