補氣補腎能黑發 黑豆排骨補腎湯

過度的腦力勞動、飲食不規律、睡眠質量差等一系列不良的生活習慣，導致很多人出現脫發、早生白發等。在這裡為大傢推薦一款補腎養發食譜——黑豆排骨湯，具有滋養頭發、補腎、養血之功效，同時在冬季食用，還可以暖身滋補。

黑豆排骨湯

黑豆排骨湯原料 黑豆50克，排骨200克。 做法 1、黑豆最好提前用清水泡一夜。 2、排骨洗凈切塊。 3、涼水將排骨下鍋，大火煮開。 4、開鍋後，用大火煮30分鐘左右，撇凈浮沫。 5、加入黑豆，再煲2小時左右，最後加鹽調味。 加入黑豆，再煲2小時左右，最後加鹽調味 中醫認為，黑豆性平味甘，有活血清熱、補虛烏發的功能。排骨也有很高的營養價值，可滋陰、益精補血。因此，常喝這道黑豆排骨湯，可以補腎養血，對頭發有一定的滋養效果。 另外，養發護發的食物還有黑芝麻、核桃、枸杞、胡蘿