【中老年人跳廣場舞悠著點】

跳個廣場舞就能跳出個重度膝骨性關節炎？很多人都疑惑不解甚至覺得危言聳聽。廣場舞的高頻率動作多為屈伸、彈動、跳躍、拉伸，對膝關節的控制力和柔韌性有一定專業的要求，但太多參與者是沒有舞蹈基礎的，而且50歲以上的中老年人，骨骼及肌肉功能在明顯退化，因此，不當的運動和過強的壓力都是膝關節所不能承受的。另外，廣場舞一般在水泥地或瓷磚地面進行，堅硬的地面對關節起不到緩沖作用，更容易損傷關節。如果鍛煉方法不當，日積月累必然會引發關節損傷，不及時治療的話就可能發展成為重度膝骨性關節炎。

中醫稱膝骨性關節炎為骨痹。《黃帝內經》載：“肝主筋，腎主骨，膝為筋之府。”所以當肝腎虧虛，膝部筋骨失養而不堅，局部免疫力下降，風寒邪氣乘虛而侵，則會加重膝部筋骨損傷。輕度的膝骨性關節炎患者可內服滋補肝腎、祛風散寒、除濕通絡、行氣活血的中藥，如獨活寄生湯。另外中藥塌漬、外貼藥膏以及推拿、針灸、拔罐、艾灸等方法對治療輕度膝骨性關節炎效果也非常明顯。患者日常也可以針對膝部的膝眼、血海、委中、梁丘等穴位拔罐、艾灸，以起到保健緩解的作用。但當關節腔出現積液時，膝部表皮溫度較高，不建議直接使用中藥熱敷、艾灸、拔罐等療法，中醫講求“急則治其標，緩則治其本”的原則，所以當有關節腔積液時應先內服清熱利濕通絡的中藥，如防己黃芪湯。待積液消除後再實施滋補肝腎的治療方法。