【“四字養生訣”】

中國有名的壽星，除傳說中800歲的彭祖，恐怕就是清代的李青雲瞭。據稱李青雲生於公元1677年清朝康熙十六年)，卒於公元1933年，歷經256年一說273年)。民國二十年《萬州日報》載《二百七十三歲老人李青雲》一文，一時轟動全國。李青雲總結出長壽養生者必須以慈、儉、和、靜四字為本。長壽

慈　即仁慈慈愛

李青雲認為：這種慈祥、仁愛的快樂心境，足以抵禦各種災害，可以使人健康長壽，頤養天年。這對於他們的心理平衡乃至身體健康都有著極大的好處。

儉　即節省或節制之意

李青雲認為，儉於飲食則養脾胃；儉於嗜欲則聚其精神；儉於言語則養其氣息；儉於交遊則可擇友寡過；儉於思慮則可免除煩惱和困擾，凡事省得一分，則受一分之益。其意可謂精到。

和　即和悅之意

李青雲認為：君臣和則國傢昌興，父子和則傢宅安樂，兄弟和則手足提攜，夫妻和則閨房靜好，朋友和則互相維護。古人認為，要使體內精氣永遠充沛，就得保持平和無欲心。李青雲的“和”與古人的主張有著相同之處。

靜　即清靜冷靜安泰之意

身不過勞，心不輕動。李青雲認為，神傷甚於體傷，“神之不守，體之不康。”李青雲閑時就將兩手置於膝上，昂首挺胸，閉目靜坐幾個小時一動不動。實際上，李青雲的“坐功”，也是氣功的一種。