【秋季腦血栓發病率較高 多喝水可防腦血栓】

　　秋天為腦血栓發病率較高的季節，尤以清晨如廁時老人發病者為最多。其主要原因有三：一是秋季氣候幹燥，睡眠時體內水分消耗多；二是老年人血液黏度高，血管壁較硬較脆、彈性差；三是部分老年人腸蠕動功能差，大便幹結，蹲廁時間長，周身血流不暢。有研究表明，日常巧補水，可在一定程度上防止腦血栓。

　　不渴也要喝水

　　秋燥耗傷陰津，導致皮膚幹燥和體液大量丟失。按照醫學要求，正常人體除三餐外，每天還需要另外補充1500毫升的水，這對中老年人來說更為重要。如果中老年人能堅持每天主動飲用適量的水，對改善血液循環、防治心血管病大有裨益。

　　晨起喝杯淡鹽水

　　清晨起床後喝杯低滲鹽水，既能稀釋血液，又能刺激胃腸蠕動，產生便意。配方是食鹽0.5克左右加白開水250毫升。

　　睡前喝杯白開水

　　腦血栓的發病時間多在清晨至上午期間，說明血黏度增高同腦血栓的發生有一定關系。人的血液黏度在一天之中不停地變化著，並有自己一定的規律：在早晨4~8點血黏度最高，以後逐漸降低，至凌晨達到最低點，以後再逐漸回升，至早晨再次達到峰值。所以，人們在入睡前，特別是老年人，應喝約200毫升水 ，可以降低血黏度，維持血流通暢，防止血栓形成。