【高血壓吃什麼調理】

高血壓的危害是很大的，是中老年人的高發疾病之一，所以得瞭高血壓在日常生活中就要好好地控制血壓，多吃一些降血壓的食物，那麼高血壓到底吃什麼調理呢？

苦瓜排骨湯

高血壓吃什麼調理？

苦瓜排骨湯食材：排骨300g，豆豉、白苦瓜1條，薑，米酒2湯匙，白砂糖1／2湯匙，鹽做法：1、把白苦瓜清洗幹凈後剖開，然後將內部的白膜和籽都去除，切成塊狀；2、切好的白苦瓜放入沸水中焯燙一下，可將苦澀味去除，然後再撈起待用；3、把排骨清洗幹凈切成塊狀，汆水後撈起；4、往裝有煮沸的清水的燉盅中放入白苦瓜、排骨、薑片、豆豉和所有的調料，並蓋上蓋子；5、將燉盅放入蒸鍋中，隔水用大火蒸半小時即可食用。涼拌土豆山藥食材：土豆200g，山藥100g，適量的辣