高顏值吃出來 美容食材要知道
文章分類：養生膳食
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想要晶瑩剔透、水嫩的皮膚大概是每個女人的夢想，所以女性朋友們都會買一大堆有的沒的的化妝品來保養自己。其實，化妝品畢竟是有添加各種東西的，食物也可以養顏，而且吃食物來的健康安。
鮮棗
鮮棗鮮棗是有效的抗氧化劑，可以保持皮膚的彈性，還可以抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。同時，還含有大量的維生素C。因此，在平時，要多吃富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，少吃鹽。海帶海帶中富含鐵元素，對防治缺鐵性貧血有幫助，使人膚色紅潤美麗，還可以防治缺鐵性禿發。海帶中還含有豐富的碘，有利於防治“粗脖子”病，還可以促進新陳代謝，加快人體組織的更新速度。地瓜地瓜中含有一種類似雌性激素的物質及維生素E，對保持皮膚細嫩、延緩衰老有幫助。同時，地瓜含有大量的粘蛋白，可以促進健康、防止疲勞、使人精力充沛。
